Gesund abnehmen


Die 3 Säulen-Prinzipien um dauerhaft und gesund abnehmen

Sie haben sich fest vorgenommen, Ihr Wunschgewicht wieder zu erlangen? Mit Diäten hungern ist nicht Ihr Ding?
Ich kann Sie beruhigen. Nach den neuesten Erkenntnissen ist es sogar ausschlaggebend, richtig zu essen. Das ist einfach und Sie brauchen keine Kalorien zählen. Mit bewusster Ernährung in Verbindung mit Bewegung erreichen Sie ihr Wunschgewicht und haben auch noch Freude dabei.

Ich unterstütze Sie mit dem Einsteigerpaket gesund und ohne hungern abzunehmen.

Ich vermittle Ihnen wirksame Strategien, die auf Ihre Lebenssituation passt. Sie vermeiden Heißhungerattacken, Unterzuckerung und den gefürchteten Jo-Jo-Effekt. Dafür steigt Woche für Woche Ihr Selbstwertgefühl, die bewundernde Blicke gehören Ihnen, die knackige Jeans passt wieder, die Augen strahlen, Ihre Haut sieht jünger aus, das neue, modische Outfit unterstreicht Ihre geformte Figur und die Badebekleidung bleibt nicht mehr im Schrank versteckt. Sie verspüren Lust auf Unternehmungen, an die Sie lange nicht mehr gedacht haben.

Wenn Sie 4-6 kg abnehmen wollen, gesund und ohne hungern, dann ist das Paket genau richtig - das wären bis zwei Kleidergrößen kleiner.


Das Paket beinhaltet:

  • ¼ Std. kostenloses Vorgespräch am Telefon oder in meinem Büro
  • 3 x 1 Std. Ernährungsberatung zum Abnehmen
  • Zeitraum 8 Wochen
  • ein Gespräch zur Nachbereitung mit Hilfestellung für den Alltag
  • zusätzliche telefonische Unterstützung zwischen den Beratungsgesprächen
  • Honorar 150,00 €

Was ist der erste Schritt?

Nehmen Sie mit mir
Kontakt auf!
Wir vereinbaren einen Termin für das Vorgespräch, beziehungsweise für ein Beratungsgespräch.
Ich sende Ihnen umgehend einen Fragebogen und eine Ernährungsanalyse zur Vorbereitung per E-Mail zu.
Mit den wichtigsten persönlichen Daten, Ihre Ausgangssituation, Ihre Ziele.

Vorgespräch:
Ich rufe Sie zur vereinbarten Zeit an, oder die Besprechung erfolgt in meiner Praxis.
Wir besprechen Ihre derzeitige Gewichtssituation und welches Ziel Sie haben.
Was sind im Besonderen Ihre Herausforderungen. Ich mache Ihnen Lösungsvorschläge und Sie treffen Ihre persönliche Wahl.

Danach vereinbaren wir den ersten Termin. Die Beratungseinheiten finden bei mir statt, oder telefonisch. Dann rufe ich Sie zur vereinbarten Zeit an.

Für das Erstgespräch gilt Barzahlung.

» 1. Beratungseinheit - Ich erkläre Ihnen die wichtigsten 3 Grundlagen zum Abnehmen und für die Ernährung. Sie erhalten die Daten zu Ihrer Energiebilanz, wenn Sie das wünschen. Wenn Sie Rezeptvorschläge benötigen, stelle ich sie Ihnen zusammen, nachdem ich Ihre Vorlieben und Abneigungen kenne, was Nahrungsmittel betrifft. Wir vereinbaren den nächsten Termin.

» 2. Beratungseinheit - Reflexion und erste Ergebnisse. Ich beantworte Ihre Fragen. Weiter vermittle ich Ihnen Hintergrundwissen zum Fettstoffwechsel und über Ballaststoffe. Wir vereinbaren den letzten Termin.

» 3. Beratungseinheit - Ich erkundige mich nach Ihrem Befinden und beantworte Ihre Fragen. Außerdem
- Wozu ist Bewegung wichtig?
- Wie kriegen Sie rechtzeitig wieder die Kurve bei Verführungen und Einladungen?
- Wie beeinflusst Stress die Gewichtsabnahme und was ist zu tun?
- Warum bleibt der Heißhunger in diesem Programm aus?
- Wie vermeiden Sie den JoJo-Effekt?
- Was bedeutet gesund abnehmen?
- Wie kriegen Sie wirklich das Fett weg und vermeiden gesundheitliche Risiken?
- Was könnte zugrunde liegen, wenn der Körper dennoch nicht abnehmen will?

Selbstverständlich richte ich mich nach Ihnen und was Sie für das Abnehmen brauchen. Die Beratungseinheiten können somit variieren. Zudem erhalten Sie zusätzlich und auch in den Einheiten davor spezielle, stoffwechselanregende Tipps für die Ernährung und für gesunde Gewohnheiten, die Ihre Gewichtsabnahme erleichtern.

» Kurzes Abschlussgespräch zur Nachhaltigkeit.


Die Beratung findet in meiner Praxis oder am Telefon statt.
Auch zwischen den Beratungseinheiten helfe ich Ihnen 1 x wöchentlich telefonisch weiter.

Haben Sie noch Fragen dazu?
Rufen Sie mich gerne an (ab 15h), oder schreiben Sie mir eine E-mail.

Ich empfehle, bei zugrunde liegenden Erkrankungen ein ärztliches Einverständnis ein zu holen.
Bei psychischen Erkrankungen verweise ich auf eine therapeutische Behandlung.

Zahlungsmodalitäten:
Sie zahlen auf Rechnung, per Überweisung oder bar.
Bezahlung spätestens zur ersten Beratungseinheit.
Teilzahlung ist nach Absprache möglich.