Gesunde Ernährung


Die ersten Schritte zur gesunden Ernährung

Sie wollen anfangen, Ihre Ernährung zu verbessern?
Von heute auf morgen etwas zu verändern ist nicht immer so leicht. Besonders, wenn sich Essensgewohnheiten über eine lange Zeit unbemerkt eingeschlichen haben.
Um Ihnen den Anfang leichter zu machen helfe ich Ihnen dabei.

Dazu biete ich Ihnen ein Einsteigerpaket an.
Das vermittelt Ihnen viele Grundkenntnisse zu einer gesunden Ernährung.
Sie erhalten konkrete Hinweise und Strategien womit Sie schnell erste Verbesserung bei Ihrer Ernährungsumstellung erfahren.
Das wären zum Beispiel dass Sie länger satt bleiben, fitter sind und ein besseres Körpergefühl haben. Sie stellen fest, dass gesundes Essen sehr geschmackvoll und vielseitig ist und Sie es ohne Mehraufwand zubereiten können. Auch wenn Sie berufstätig sind. Eine gesunde Ernährung gibt Ihnen ein glückliches Gefühl, für sich selbst richtig zu sorgen um gesund zu bleiben.


Das Paket beinhaltet:

  • ¼ Std. kostenloses Vorgespräch am Telefon oder in meinem Büro
  • 3 x 1 Std. Ernährungsberatung
  • Zeitraum 4 Wochen
  • ein Gespräch zur Nachbereitung mit Hilfestellung für den Alltag
  • zusätzliche telefonische Unterstützung zwischen den Beratungsgesprächen
  • Honorar 150,00 €

Was ist der erste Schritt?

Nehmen Sie mit mir
Kontakt auf!
Wir vereinbaren einen Termin für das Vorgespräch, beziehungsweise für ein Beratungsgespräch.
Ich sende Ihnen umgehend einen Fragebogen und eine Ernährungsanalyse zur Vorbereitung per E-Mail zu.
Mit den wichtigsten persönlichen Daten, Ihre Ausgangssituation, Ihre Ziele.

Vorgespräch:
Ich rufe Sie zur vereinbarten Zeit an, oder die Besprechung erfolgt in meiner Praxis.
Wir besprechen Ihre derzeitige Ernährungssituation und welches Ziel Sie haben.
Was sind im Besonderen Ihre Herausforderungen. Ich mache Ihnen Lösungsvorschläge und Sie treffen Ihre persönliche Wahl.

Danach vereinbaren wir den ersten Termin. Die Beratungseinheiten finden bei mir statt, oder telefonisch. Dann rufe ich Sie zur vereinbarten Zeit an.

Für das Erstgespräch gilt Barzahlung.

  • Analyse der bisherigen Ernährungsgewohnheiten und Trinkgewohnheiten
  • individuelle Situationsanalyse
  • Grundregeln einer stoffwechselgerechten Ernährung.
  • Die einfachen Maßnahmen können sofort umgesetzt werden.
  • Grundwissen über Vitalstoffe in Lebensmitteln und welche sind essentiell für Stoffwechselvorgänge
  • Wissen über Vollwertkost, Frischkost, Ballaststoffe, Getränke
  • welche Fette sind förderlich, wie ist deren Verwendung und wozu werden Fette überhaupt gebraucht und was ist dabei wichtig zu wissen
  • Ernährungsmythen ansprechen und ausräumen
  • was es braucht zur Immunstärkung, zur Vitalität in einer ausgewogenen Ernährung
  • persönliche Telefon- oder Email-Unterstützung zwischen den Beratungseinheiten
  • Reflexionen zu jedem Termin
  • Bereitstellung von Rezepten nach persönlichem Bedarf
  • kleine Kostproben und nach Wunsch auch deren Zubereitung
  • zusätzliche Unterlagen für gesunde Gewohnheiten
  • Abschlussgespräch zur Nachhaltigkeit und Förderung von Ihrem Wohlbefinden
  • Einladungen zu Erfahrungsaustausch gesunde Gewohnheiten und neue Perspektiven in meiner Praxis, Termine auf meiner Webseite
  • Einladung zu Experten-Webinar-Vorträgen nach Aktualität in meiner Praxis.
  • Info dazu erfolgt zeitnah

Die 3 Beratungseinheiten sind flexibel. Sie richten sich nach Dringlichkeit und Bedarf Ihrer Situation.


Die Beratung findet in meiner Praxis oder am Telefon statt.
Auch zwischen den Beratungseinheiten helfe ich Ihnen 1 x wöchentlich telefonisch weiter.

Haben Sie noch Fragen dazu?
Rufen Sie mich gerne an (ab 15h), oder schreiben Sie mir eine